Symptoms:
Prediabetes often does not cause noticeable signs or symptoms.
However, one possible indicator is darkened skin in certain areas of the body, such as the neck, underarms, or groin.
If the condition progresses to type 2 diabetes, the following common symptoms may appear:
- Increased thirst
- Frequent urination
- Increased hunger
- Feeling tired or weak
- Blurred vision
- Numbness or tingling in the hands or feet
- Frequent infections
- Slow-healing wounds
- Unexplained weight loss
When to See a Doctor
You should consult a healthcare professional if you are concerned about your risk of diabetes or if you notice any of the symptoms mentioned above. It is also important to consider blood sugar testing if you have risk factors for diabetes.
Causes:
The exact cause of prediabetes is not fully understood. However, genetics and family history are believed to play a significant role.
In this condition, the body does not process sugar (glucose) properly. Glucose mainly comes from the food you eat. After digestion, sugar enters the bloodstream, and insulin helps move it into the body’s cells for energy.
Insulin is a hormone produced by the pancreas, an organ located behind the stomach. When you eat, the pancreas releases insulin into the bloodstream. As blood sugar levels decrease, insulin production also slows down.
In people with prediabetes, this system does not function efficiently. As a result, sugar builds up in the blood instead of being used by the cells. This may happen because:
- The pancreas does not produce enough insulin
- The body’s cells do not respond properly to insulin (insulin resistance)
Bangla Version:
প্রিডায়াবেটিসের লক্ষণ
প্রিডায়াবেটিস সাধারণত কোনো স্পষ্ট লক্ষণ বা উপসর্গ সৃষ্টি করে না।
তবে একটি সম্ভাব্য লক্ষণ হলো শরীরের কিছু অংশে ত্বক গাঢ় হয়ে যাওয়া, যেমন ঘাড়, বগল বা কুঁচকি।
যদি এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসে রূপ নেয়, তাহলে নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে:
- অতিরিক্ত তৃষ্ণা
- ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া
- বেশি ক্ষুধা লাগা
- দুর্বলতা বা ক্লান্তি
- ঝাপসা দৃষ্টি
- হাত বা পায়ে ঝিনঝিন অনুভূতি বা অবশভাব
- বারবার সংক্রমণ হওয়া
- ক্ষত ধীরে সেরে ওঠা
- অকারণে ওজন কমে যাওয়া
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
আপনি যদি ডায়াবেটিস নিয়ে উদ্বিগ্ন হন বা উপরের কোনো লক্ষণ লক্ষ্য করেন, তাহলে অবশ্যই একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে পরামর্শ করুন। এছাড়া, যদি আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকে, তাহলে রক্তে শর্করার পরীক্ষা করানো উচিত।
প্রিডায়াবেটিসের কারণ
প্রিডায়াবেটিসের সঠিক কারণ এখনো পুরোপুরি জানা যায়নি। তবে পারিবারিক ইতিহাস এবং জেনেটিক কারণ এতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
এই অবস্থায় শরীর সঠিকভাবে গ্লুকোজ (শর্করা) ব্যবহার করতে পারে না। আমরা যে খাবার খাই, সেখান থেকেই গ্লুকোজ আসে। খাবার হজম হওয়ার পর গ্লুকোজ রক্তে প্রবেশ করে এবং ইনসুলিন হরমোন এটি কোষে পৌঁছে দিয়ে শক্তি উৎপাদনে সাহায্য করে।
ইনসুলিন অগ্ন্যাশয় নামক একটি অঙ্গ থেকে উৎপন্ন হয়, যা পাকস্থলীর পিছনে অবস্থিত। আপনি খাবার খেলে অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন নিঃসরণ করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমতে শুরু করলে ইনসুলিনের নিঃসরণও কমে যায়।
প্রিডায়াবেটিসে এই প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে কাজ করে না। ফলে গ্লুকোজ কোষে প্রবেশ না করে রক্তে জমা হতে থাকে। এর কারণ হতে পারে:
- অগ্ন্যাশয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না
- শরীরের কোষগুলো ইনসুলিনের প্রতি সঠিকভাবে সাড়া দেয় না (ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স)
Diagnosis:
Health experts recommend that most adults begin screening for diabetes at age 35. Screening may be needed earlier if a person is overweight and has additional risk factors for prediabetes or type 2 diabetes.
If you previously had diabetes during pregnancy, it is advisable to check blood sugar levels at least once every three years.
Several tests are used to diagnose prediabetes:
Glycated Hemoglobin (A1C) Test
This test shows the average blood sugar level over the past 2 to 3 months.
- Below 5.7% is considered normal
- 5.7% to 6.4% indicates prediabetes
- 6.5% or higher on two separate tests suggests diabetes
Certain conditions, such as pregnancy or uncommon blood disorders, may affect the accuracy of this test.
Fasting Blood Sugar Test
This test is done after not eating for at least 8 hours.
- Less than 100 mg/dL (5.6 mmol/L) is normal
- 100 to 125 mg/dL (5.6 to 6.9 mmol/L) indicates prediabetes
- 126 mg/dL (7.0 mmol/L) or higher on two tests indicates diabetes
Oral Glucose Tolerance Test
This test is commonly used during pregnancy. After fasting overnight, a sugary drink is given, and blood sugar levels are checked over the next two hours.
- Less than 140 mg/dL (7.8 mmol/L) is normal
- 140 to 199 mg/dL (7.8 to 11.0 mmol/L) indicates prediabetes
- 200 mg/dL (11.1 mmol/L) or higher suggests diabetes
If diagnosed with prediabetes, blood sugar levels are usually checked at least once a year.
Prediabetes in Children
Type 2 diabetes is becoming more common in children, often linked to increased rates of obesity.
Children who are overweight or obese and have additional risk factors should be tested. These risk factors include:
- Family history of type 2 diabetes
- Certain ethnic backgrounds with higher risk
- Low birth weight
- Being born to a mother who had diabetes during pregnancy
The blood sugar ranges used to diagnose prediabetes and diabetes are the same for both children and adults.
Children with prediabetes should be tested every year, or more frequently if symptoms such as increased thirst, frequent urination, fatigue, or blurred vision appear.
Treatment:
Making healthy lifestyle changes can help return blood sugar levels to normal or prevent them from rising further.
Key steps include:
- Healthy eating: Focus on fruits, vegetables, nuts, whole grains, and healthy fats. Choose foods low in calories and high in fiber.
- Regular physical activity: Aim for at least 150 minutes of moderate exercise or 75 minutes of vigorous activity each week.
- Weight management: Losing 5% to 7% of body weight can significantly reduce the risk of developing type 2 diabetes.
- Quit smoking: Stopping smoking can improve insulin function and blood sugar control.
- Medications if needed: In some high-risk cases, medications such as metformin may be recommended. Medicines for cholesterol or blood pressure may also be prescribed if necessary.
Treatment for Children
Children with prediabetes should follow similar lifestyle changes as adults:
- Maintain a healthy weight
- Reduce intake of refined carbohydrates and unhealthy fats
- Increase fiber intake
- Control portion sizes
- Limit eating outside
- Engage in at least one hour of physical activity daily
Medication is usually not required for children unless lifestyle changes do not improve blood sugar levels. If needed, metformin is commonly used.
Bangla Version:
প্রিডায়াবেটিস নির্ণয়
সাধারণত ৩৫ বছর বয়স থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াবেটিস পরীক্ষা শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে যদি কারও ওজন বেশি হয় এবং অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণ থাকে, তাহলে তার আগেই পরীক্ষা করা উচিত।
যদি গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হয়ে থাকে, তাহলে অন্তত প্রতি তিন বছরে একবার রক্তে শর্করা পরীক্ষা করা দরকার।
প্রিডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য কয়েকটি পরীক্ষা করা হয়:
A1C পরীক্ষা
এই পরীক্ষা গত ২–৩ মাসের গড় রক্তে শর্করার মাত্রা দেখায়।
- ৫.৭% এর নিচে স্বাভাবিক
- ৫.৭% থেকে ৬.৪% প্রিডায়াবেটিস
- ৬.৫% বা তার বেশি (দুইবার পরীক্ষায়) ডায়াবেটিস নির্দেশ করে
গর্ভাবস্থা বা কিছু রক্তজনিত সমস্যায় এই পরীক্ষার ফল সঠিক নাও হতে পারে।
খালি পেটে রক্তে শর্করা পরীক্ষা
কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা না খেয়ে থাকার পর এই পরীক্ষা করা হয়।
- ১০০ mg/dL এর কম স্বাভাবিক
- ১০০–১২৫ mg/dL প্রিডায়াবেটিস
- ১২৬ mg/dL বা তার বেশি (দুইবার) ডায়াবেটিস
ওরাল গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট
এই পরীক্ষায় প্রথমে না খেয়ে থাকতে হয়, তারপর মিষ্টি পানীয় খাওয়ানো হয় এবং ২ ঘণ্টা ধরে রক্ত পরীক্ষা করা হয়।
- ১৪০ mg/dL এর কম স্বাভাবিক
- ১৪০–১৯৯ mg/dL প্রিডায়াবেটিস
- ২০০ mg/dL বা তার বেশি ডায়াবেটিস নির্দেশ করে
প্রিডায়াবেটিস থাকলে সাধারণত বছরে অন্তত একবার রক্ত পরীক্ষা করা উচিত।
শিশুদের ক্ষেত্রে প্রিডায়াবেটিস
বর্তমানে শিশুদের মধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের হার বাড়ছে, যা মূলত স্থূলতার কারণে।
যেসব শিশুদের ওজন বেশি এবং অতিরিক্ত ঝুঁকি আছে, তাদের পরীক্ষা করা উচিত। ঝুঁকির কারণগুলো হলো:
- পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস
- কিছু নির্দিষ্ট জাতিগত ঝুঁকি
- কম ওজন নিয়ে জন্ম
- মায়ের গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস থাকা
শিশু ও প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য রক্তে শর্করার মান একই।
প্রিডায়াবেটিস থাকা শিশুদের বছরে অন্তত একবার পরীক্ষা করা উচিত বা লক্ষণ দেখা দিলে আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করা দরকার।
প্রিডায়াবেটিসের চিকিৎসা
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে।
প্রধান করণীয়গুলো হলো:
- স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ: ফল, শাকসবজি, বাদাম, পূর্ণ শস্য এবং স্বাস্থ্যকর তেল খাওয়া
- নিয়মিত ব্যায়াম: সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি ব্যায়াম বা ৭৫ মিনিট কঠোর ব্যায়াম
- ওজন নিয়ন্ত্রণ: শরীরের ওজনের ৫%–৭% কমালে ঝুঁকি অনেক কমে
- ধূমপান ত্যাগ: ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত হয়
- প্রয়োজন হলে ওষুধ: উচ্চ ঝুঁকিতে থাকলে মেটফরমিনসহ অন্যান্য ওষুধ দেওয়া হতে পারে
শিশুদের চিকিৎসা
শিশুদের ক্ষেত্রেও একই জীবনযাত্রার পরিবর্তন প্রয়োজন:
- ওজন নিয়ন্ত্রণ
- কম পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট ও চর্বি গ্রহণ
- বেশি আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া
- খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ
- বাইরে খাওয়া কমানো
- প্রতিদিন অন্তত ১ ঘণ্টা শারীরিক কার্যকলাপ
সাধারণত শিশুদের ক্ষেত্রে ওষুধ প্রয়োজন হয় না, যদি না জীবনযাত্রার পরিবর্তনে উন্নতি না হয়। প্রয়োজন হলে মেটফরমিন ব্যবহার করা হয়।
