Skip to content

Patellar Tendinitis

Patellar tendinitis(প্যাটেলার টেনডিনাইটিস) is a condition affecting the tendon that connects the kneecap (patella) to the shinbone. This tendon works together with the muscles at the front of the thigh, known as the quadriceps, to help straighten the knee.

This condition is also commonly called “jumper’s knee” and often occurs in athletes whose sports involve frequent jumping, such as basketball or volleyball. However, it can also affect people who do not play jumping sports.

Treatment usually starts with physical therapy to strengthen the quadriceps muscles, which support knee movement and help reduce strain on the tendon.

Bangla Version:

প্যাটেলার টেনডিনাইটিস হলো এমন একটি অবস্থা যা হাঁটুর উপরের হাড় (প্যাটেলা) এবং পায়ের হাড়ের সংযোগকারী টেনডনে প্রভাব ফেলে। এই টেনডনটি উরুর সামনে থাকা পেশীসমূহের সঙ্গে কাজ করে, যাকে কোয়াড্রিসেপস বলা হয়, হাঁটু সোজা করতে সহায়তা করার জন্য।

এই অবস্থাটিকে সাধারণভাবে “জাম্পারের নিট” বা লাফানো খেলাধুলার কারণে হওয়া হাঁটুর ব্যথা বলা হয়। এটি সাধারণত সেই খেলোয়াড়দের মধ্যে বেশি দেখা যায় যারা নিয়মিত লাফের খেলা যেমন বাস্কেটবল বা ভলিবল খেলেন। তবে যারা লাফানো খেলাধুলা করেন না, তারাও এই সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন।

চিকিৎসা সাধারণত ফিজিক্যাল থেরাপি দিয়ে শুরু হয়, যা কোয়াড্রিসেপস পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং টেনডনের উপর চাপ কমায়।

Symptoms:

Pain is usually the first sign of patellar tendinitis. This pain is most often felt between the kneecap and the point where the tendon attaches to the shinbone (tibia).

At first, pain may appear during activities like jumping, starting exercise, or after intense workouts. Over time, the pain can become more severe and may interfere with sports or other physical activities. Eventually, it can affect everyday movements, such as climbing stairs or standing up from a chair.

When to See a Doctor
For mild knee pain, start with self-care measures, such as applying ice to the area and temporarily reducing or avoiding activities that trigger symptoms.

Consult a doctor if the pain:

  • Persists or worsens over time

  • Prevents you from performing daily activities

  • Is accompanied by swelling or redness around the knee

Causes:

Patellar tendinitis usually develops from overuse. Repeated stress on the patellar tendon can create small tears in the tendon.

When the tendon is stressed repeatedly without enough recovery time, it can weaken. The body attempts to repair the damage, which can cause the tendon to thicken and become less flexible.

Bangla Version:

লক্ষণসমূহ
প্যাটেলার টেনডিনাইটিসের প্রথম লক্ষণ সাধারণত ব্যথা। এই ব্যথা সবচেয়ে বেশি অনুভূত হয় হাঁটুর হাড় এবং টেনডনের সংযোগস্থলে (টিবিয়া) এর মধ্যে।

প্রথমে, লাফানো, ব্যায়াম শুরু করা বা কঠিন ওয়ার্কআউটের পরে হাঁটুর ব্যথা হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে ব্যথা বেড়ে যেতে পারে এবং এটি খেলাধুলা বা অন্যান্য শারীরিক কাজের সময় অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে। শেষপর্যন্ত, দৈনন্দিন কাজ যেমন সিঁড়ি ওঠা বা চেয়ার থেকে ওঠার সময়ও ব্যথা প্রভাব ফেলতে পারে।

কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত
হালকা হাঁটুর ব্যথার জন্য প্রথমে স্ব-সেবা পদ্ধতি চেষ্টা করুন, যেমন ব্যথার স্থানে বরফ লাগানো এবং কিছু সময়ের জন্য ব্যথা সৃষ্টি করা কার্যক্রম সীমিত বা এড়ানো।

ডাক্তারকে দেখান যদি ব্যথা:

  • দীর্ঘ সময় ধরে থাকে বা বেড়ে যায়

  • দৈনন্দিন কাজ করতে বাধা দেয়

  • হাঁটুর চারপাশে ফোলা বা লালচে ভাব থাকে

কারণসমূহ
প্যাটেলার টেনডিনাইটিস সাধারণত অতিরিক্ত ব্যবহার বা ওভারইউসের কারণে হয়। বারবার টেনডনের উপর চাপ দেওয়া ছোট ছোট চিড় সৃষ্টি করতে পারে।

যদি টেনডনের পর্যাপ্ত বিশ্রামের সময় না থাকে, তাহলে এটি দুর্বল হয়ে যেতে পারে। দেহ এই ক্ষত নিরাময় করার চেষ্টা করে, যা টেনডনকে ঘন এবং কম নমনীয় করে তোলে।